Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 ottobre 2021
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135,0 kg
Perso fino ad ora: 17,2 kg.
Rimanenti: 30,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3094 kcal
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Gras: 98,95g | Prot: 252,87g | Carb: 310,43g.
Pranzo: Seeds of Change Quinoa & Whole Grain Brown Rice with Garlic, Trader Joe's Pecorino Romano & Parmesan Blend, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Member's Mark Premium Chunk Chicken Breast in Water (3 oz). Cena: Green Giant Steamed Mixed Vegetables (Frozen), Grape Leaves Stuffed with Rice, Pita Bread, Brown Rice, Chicken Thigh. Snacks/Altro: Trader Joe's Honey Goat Gouda Cheese, Meijer Plain Bagels, Egg, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Orgain Collagen Peptides, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Creamy Chocolate Fudge. Di più...
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4883 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (lento) - 18 km/h - 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 50 minuti, Riposare - 13 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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