Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 ottobre 2021
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86,2 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 1,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1657 kcal
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Gras: 40,98g | Prot: 156,77g | Carb: 175,03g.
Colazione: Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, ESN Designer Whey Chocolate Fudge, Take It Veggie Tomate-Basilikum, Simply V Vegane Genießerscheiben Würzig. Pranzo: Gemischter Salat, Aldi Schafskäse, Ketchup. Cena: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. Snacks/Altro: ESN Designer Whey Protein Strawberry Cream. Di più...
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2515 kcal
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Esercizio:
Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Palestra - 15 minuti, Stare in piedi - 2 ore, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ian Raven
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