Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 ottobre 2021
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125,3 kg
Perso fino ad ora: 18,7 kg.
Rimanenti: 35,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2257 kcal
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Gras: 130,57g | Prot: 118,69g | Carb: 163,15g.
Pranzo: Amêndoas, Abacaxi, Beijinho light, Óleo de Coco, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Cenouras, Palmito, Azeitonas Verdes, Pepino (com Casca), Mangas, Rúcula, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Paleta Bovina, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Cena: Power One Pasta de Amendoim Integral, Mel, Iogurte Natural, Banha de Porco
, Aveia Em Flocos, Gergelim Branco Natural, Sadia Mussarela, Elefante Extrato de Tomate, Alho Picado, Cebolas, Sal, Tomates, Ovo, Peito de Frango, Amêndoas, Abacaxi. Di più...
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3315 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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