Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2021
|
98,4 kg
Perso fino ad ora: 11,6 kg.
Rimanenti: 8,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2078 kcal
|
Gras: 91,21g | Prot: 77,32g | Carb: 252,78g.
Colazione: Züber Çilekli ve Kakaolu Meyve Tatlısı, Mandalina. Pranzo: Ispanak Yemeği, Cacık, Tulumba Tatlısı, Kabak Çorbası, Kuru Fasulye. Cena: Siyah Üzüm, Turşu, Yaprak Sarma, İçli Köfte, Dana Kavurma. Snacks/Altro: Lezita Izgara Dilimli Piliç Fileto, Trabzon Hurması, Muz, Dut Kurusu. Di più...
|
|
3063 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 7 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 23 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 1,0 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di redrock46
|