Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 novembre 2021
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64 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2416 kcal
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Gras: 80,81g | Prot: 103,38g | Carb: 225,30g.
Colazione: Yaourt prot vegan, Lidl Graines de Chia, Delisse Fromage Blanc 3%, Vahiné Noix de Coco Râpée, Brin de Jour Flocons d'avoine, Tokapi Cacahuètes sans Sel Ajouté, Bowlcake, Myprotein Isolat de Protéine de Soja. Pranzo: Tendre et Plus Bœuf Bourguignon, Yaourt prot vegan, Markal Protéines de Soja Gros Morceaux, Riz Basmati (Cuit), Monbio Pois Chiches, Notre Jardin Lentilles Vertes. Cena: Marie Blachère Pain Sportif, Skippy Beurre de Cacahuète , Banane, Labeyrie Foie Gras, Parmesan (Dur), Les Croisés Chèvre Frais, Jambon Cru, Jurançon Vin Blanc , Leffe Ruby. Snacks/Altro: Banana Bread, Paul Tartelette Framboises, Campagne de France Fromage Frais Nature 3,1%, Pomme. Di più...
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2480 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 7 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Crossfit - 30 minuti, Lavoro - 7 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di cosmicg
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