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Last Year Today my measurements were-
Weight-247.5 LBS
Waist-45"
Chest-44"
Arms-16"
Max Bench-205 LBS
Today's measurements are-
Weight-215 LBS
Waist-39 3/4"
Chest-44 1/2"
Arms-15 1/2"
Max Bench-250 LBS
So there is my difference for the last 365 Days
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97,5 kg
Perso fino ad ora: 15,9 kg.
Rimanenti: 6,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2685 kcal
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Gras: 91,64g | Prot: 119,84g | Carb: 351,98g.
Colazione: Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Pop tart brown sugar. Pranzo: Healthy Choice Spinach Parmesan. Cena: Biscuit, KFC Chicken Leg, KFC Baked Beans, KFC Coleslaw, KFC. Snacks/Altro: Vanilla Ice Creams, Chocolate Assortment Miniatures, Trolli Neon Gummy Worms. Di più...
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3335 kcal
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Esercizio:
Lavori domestici - 2 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 20 minuti, Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 11 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,1 kg a Settimana
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