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depois do fim de semana prolongado um aumento de peso. de novo na rotina💪🧘
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63,9 kg
Perso fino ad ora: 5,5 kg.
Rimanenti: 6,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2466 kcal
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Gras: 56,43g | Prot: 115,30g | Carb: 389,13g.
Colazione: Abatanado, Babybel Mini Queijo Light, Pingo Doce Iogurte Simplesmente Natural , Weetabix Weetabix Original. Pranzo: Bolo Rei, Diospiro, Ervilhas e Cenouras (Congelado), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Montalva Bifinhos de Lombo. Cena: Sopa de Legumes, Peras, Pingo Doce Esparguete Integral, Dourada Grelhada, Pão Pita de Trigo Integral. Snacks/Altro: Banana, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, Iswari Psyllium Pó, Maçãs Golden Delicious, Mistura de Frutos Secos, Croissant de Chocolate, Cappuccino. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Lilocas1988
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