Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2021
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73,9 kg
Perso fino ad ora: 29,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2029 kcal
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Gras: 78,62g | Prot: 145,62g | Carb: 183,76g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Gelado de morango, banana e mix exótico, Calvé Alho, Milbona Queijo Fresco Magro, Feijão Verde, Bom Petisco Tuna Burgers, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Cena: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Tomates Cereja, Castanha, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Porco do Lombo Assada, Pingo Doce Creme sem Batata Vegetais com Espinafres. Snacks/Altro: Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Babybel Mini Queijo Rico em Proteínas, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, M&M's M&M's, Nestlé Crunch Negro, Continente Queijo Fresco para Barrar 30% Menos Gordura, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
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2217 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 26 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 34 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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