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19,5% gordura, 50% musc (50,25kg), 2184 TM
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100,1 kg
Perso fino ad ora: 22,4 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1903 kcal
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Gras: 54,23g | Prot: 219,67g | Carb: 139,47g.
Colazione: Ovo Mexido, Tirolez Queijo tipo Cottage, Visconti Pão de Forma Integral. Pranzo: Sushi, Salmão, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Sukiya Missoshiru, Veggie Edamame, Shimeji na Manteiga. Cena: McDonald's Quarterão com Queijo, Swift Filé Mignon Suíno , Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lentilhas. Snacks/Altro: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Danone YoPRO Banana com Pasta de Amendoim, Mother Sport Protein Doce de Leite. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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