Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 novembre 2021
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72 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1863 kcal
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Gras: 84,35g | Prot: 65,27g | Carb: 213,22g.
Colazione: Power One Pasta de Amendoim Integral, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela, Kero Coco Água de Coco (200ml), Monama Leite de Coco em Pó, Café Expresso. Pranzo: Quinoa Flocos , Growth Supplements Spirulina, Algas Secas, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Cebolinha Verde, Qualitá Tomate Grape, Spoleto Azeite, Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Spoleto Alho-Poró, Pepino (com Casca), Repolho-Roxo, Rúcula. Cena: Brasil Frutt Semente de Abóbora Torrada e Salgada, Sementes de Linhaça, Molho Pesto, Vapza Lentilha Cozida no Vapor, Carne de Jaca Verde, Pepino (com Casca), Salada de Couve e Cenoura, Repolho-Roxo. Snacks/Altro: Power One Pasta de Amendoim Integral, Subway Azeite, Pipoca, Banana Prata, Pasta de Amendoim. Di più...
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2671 kcal
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Esercizio:
surf - 50 minuti, Crossfit - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di karina saliba
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