Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 novembre 2021
|
125,6 kg
Perso fino ad ora: 18,4 kg.
Rimanenti: 35,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1660 kcal
|
Gras: 101,77g | Prot: 90,66g | Carb: 99,80g.
Pranzo: Rúcula, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Rainha Costelinha Suína, Manteiga (com Sal), Pratigel Ervilha Fresca , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Sal, Alface. Cena: Beijinho light, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Banha de Porco
, Sal, Tomates, Ovo, Sardinhas em Óleo (Enlatado). Di più...
|
|
3323 kcal
|
Esercizio:
Aerobica - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Cirloam
|