Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2014
|
89,3 kg
Perso fino ad ora: 4,2 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2114 kcal
|
Gras: 47,29g | Prot: 263,08g | Carb: 159,58g.
Colazione: GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Egg White, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Baileys Coffee Creamer - Chocolate, MuscleTech Phase8. Pranzo: Perdue Perfect Portions: Fresh Boneless Skinless Chicken Breast, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Almonds, Good Sense Raw Sunflower Seeds, StarKist Solid White Albacore Tuna Fillet. Cena: Rivalus Promasil, Quaker Rice Cakes - Caramel Corn, VPX Carbonx, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate. Snacks/Altro: Sun Chips Harvest Cheddar, Rivalus Promasil. Di più...
|
|
2728 kcal
|
Esercizio:
Stair walking - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 4,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di dmrvdm
|