Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 novembre 2021
|
72,9 kg
Perso fino ad ora: 30,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2485 kcal
|
Gras: 104,56g | Prot: 150,15g | Carb: 210,32g.
Colazione: Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Peach-Passionfruit. Pranzo: Ananás, Milbona Queijo Fresco Magro, Feijão Verde, Continente Bifes de Atum, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Batatas Fritas, Francesinha. Snacks/Altro: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal. Di più...
|
|
2212 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|