|
Ну ни как. Надо набраться терпения и все получится.
|
45,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1082 kcal
|
Gras: 54,44g | Prot: 43,54g | Carb: 135,17g.
Colazione: Диадар Отруби Ржаные, Dr Dias Клетчатка Льняная с Черникой, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Льняные Семена. Pranzo: Свеклы, Редис, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Snacks/Altro: Соевое Молоко, Какао-Порошок (Несладкий), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Зеленое Яблоко, Ореховая Роща Смесь из Жареных Орехов и Сухофруктов. Di più...
|
|
1973 kcal
|
Esercizio:
аквааэробика - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 40 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 3 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 15 minuti. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ИринаТ
|