Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 novembre 2021
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125,3 kg
Perso fino ad ora: 18,7 kg.
Rimanenti: 35,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1619 kcal
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Gras: 70,45g | Prot: 105,59g | Carb: 147,24g.
Pranzo: Rúcula, Beterrabas, Aipim (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Músculo Bovino, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Cena: Banha de Porco
, Ervilhas (Congelado), Ramirez Sardinhas em Azeite, Aveia em Flocos, Gergelim Branco Natural, Sal, Ovo. Snacks/Altro: Bolo de Banana. Di più...
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3315 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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