Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 novembre 2021
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89,1 kg
Perso fino ad ora: 10,9 kg.
Rimanenti: 24,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1454 kcal
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Gras: 77,84g | Prot: 95,78g | Carb: 98,23g.
Colazione: Apel (tanpa Kulit), Telur daun bawang. Pranzo: Chicken Nugget, Sambal Goreng, Telur daun bawang, Burung Puyuh, Tumis tahu buncis kubis, Nasi Putih. Cena: Nasi Goreng tanpa Daging, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Terung, Tempe, Sambal terasi homemade, Mentimun (Kupas), Daun Singkong. Di più...
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2482 kcal
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Esercizio:
Aerobica - 30 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Nisa khaira
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