Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 novembre 2021
|
62 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2371 kcal
|
Gras: 102,49g | Prot: 159,64g | Carb: 225,48g.
Colazione: Апельсины Навел, Хурма, Сливы, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Жареные Орехи Смешанные, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Капучино. Pranzo: Пятерочка Яблоко Роял Гала, Мистраль Булгур Приготовленный , ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое , Куриные Грудки (Запеченые), Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). Cena: Свинина Лопатка, Рибай Стейк, Кировский Мясокомбинат Стейк из Свинины, Жар Мясо Стейк из Свинины. Snacks/Altro: Кофе с Молоком и Сахаром, ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Хурма Ромашка, Яблоки. Di più...
|
|
2876 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Shopping - 30 minuti, Sesso - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 11 ore e 10 minuti, Doccia - 20 minuti. Di più...
|
Calando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|