Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 06 novembre 2021
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73,5 kg
Perso fino ad ora: 29,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1971 kcal
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Gras: 78,80g | Prot: 146,43g | Carb: 174,22g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Ovo Cozido, Camarão, Cogumelos, Milho, Tomates, Alface, Ananás, Queijo Mozzarella. Cena: Casa de Mateus Doce 4 Frutos 0%, Saloio Requeijão Light, Continente Pão de Queijo, Pimentos Verdes, Ovo Estrelado, Eurofumeiro Alheira de Mirandela, Pingo Doce Creme de Cenoura. Snacks/Altro: Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Château Choco Dragees, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Manteiga, Pão Branco, Pingo Doce Skyr Kiwi e Spirulina, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana. Di più...
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2217 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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