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Massa otot naik. Yes! 💪
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66 kg
Perso fino ad ora: 9 kg.
Rimanenti: 6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1626 kcal
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Gras: 74,56g | Prot: 80,74g | Carb: 164,57g.
Pranzo: Nasi Putih, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Cena: Telur Rebus, Kacang Tanah, Ikan Teri, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mentimun (dengan Kulit), Uleg Sambal Pedas, Nasi Uduk. Snacks/Altro: Sosro Teh Botol Kemasan Kotak, Yakult Yakult, Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Jambu Biji. Di più...
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1766 kcal
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Esercizio:
Day 6, The Daily 10 - Heather Robertson. & HIIT - 30 minuti, Riposare - 16 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore e 45 minuti. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di @dietdefkal
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