Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 07 novembre 2021
|
61 kg
Perso fino ad ora: 1 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2681 kcal
|
Gras: 159,48g | Prot: 158,58g | Carb: 159,09g.
Colazione: Спартак Шоколад Горький 90%, Кокосовое Молоко, Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Творог 5%, Nescafe Кофе 2 в 1. Pranzo: Рыбий Жир Лосося, Спартак Шоколад Горький 90%, Кокосовое Молоко, Вареное Яйцо, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Nescafe Кофе 2 в 1, Грейпфрут (Розовый и Красный), Творог 5%. Snacks/Altro: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вареное Яйцо, Olimp BCAA Xplode Powder, Scitec Nutrition Протеин, Банан, Oreo Печенье , Спартак Шоколад Горький 90%, Nescafe Кофе 2 в 1. Di più...
|
|
2707 kcal
|
Esercizio:
бег 13 км/ч - 5 minuti, силовоц тренинг - 45 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 40 minuti, танцы - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 1,4 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di marinamorison
|