Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 novembre 2021
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 29,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2378 kcal
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Gras: 87,85g | Prot: 161,54g | Carb: 217,33g.
Colazione: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Pranzo: Maçã Assada, Continente Sardinhas em Tomate Picante, Koala Wraps Integrais, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Bolo de Bolacha, Vinho Tinto de Mesa, Feijão Preto, Arroz Branco (Médio, Cozido), Legumes Salteados, Ananás, Picanha sem Gordura. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Morango e Framboesa Skyr, Ferrero Ferrero Rocher, Nestlé Lindahls PRO+ Kvarg Limão & Cookies, Château Choco Dragees, Mimosa Manteiga com Sal, Regueifa, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé, Regueifa. Di più...
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2273 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 18 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 17 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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