Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 novembre 2021
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74,8 kg
Perso fino ad ora: 0,2 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3390 kcal
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Gras: 81,77g | Prot: 166,43g | Carb: 477,12g.
Colazione: Bio Mandel Drink Ungesüsst, Kaffee, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Doppelherz Omega-3. Pranzo: Mischgemüse, Iglo Cevapcici, Uncle Ben's Express Griechisch - Djuvec Reis, Ei, Arla Skyr Aprikose-Sanddornbeere, Becel Bratfett. Cena: Bionade Kräuter, Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, Doppelherz Omega-3. Di più...
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3148 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Stare in piedi - 10 minuti, Riposare - 7 ore e 29 minuti, Leggere - 1 ora, Lavoro - 4 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 40 minuti, Stare seduti - 46 minuti. Di più...
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Aumentando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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