Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 09 novembre 2021
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74,2 kg
Perso fino ad ora: 29 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1965 kcal
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Gras: 77,08g | Prot: 141,13g | Carb: 144,68g.
Colazione: Nestlé Lindahls Kvarg Mirtilo e Baunilha. Pranzo: Joledila Rissões de Camarão, Vinho Branco de Mesa, Legumes Salteados, Carne de Porco, Sopa de Legumes. Cena: Maçã Assada, Tomates Cereja, GutBio Legumes Ao Estilo Provençal, Frango Assado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Château Choco Dragees, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Philadelphia Philadelphia Light, Regueifa. Di più...
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2226 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 26 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 34 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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