Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2014
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88,5 kg
Perso fino ad ora: 5,0 kg.
Rimanenti: 4,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2381 kcal
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Gras: 45,59g | Prot: 250,57g | Carb: 236,92g.
Colazione: Brown Rice, Dannon Light & Fit Greek - Strawberry, Rivalus Promasil, Mushroom Pieces and Stems, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Egg White. Pranzo: Wish-Bone Light Balsamic & Basil Vinaigrette, Baby Spinach, Perdue Perfect Portions: Fresh Boneless Skinless Chicken Breast. Cena: Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, Fresh Express Baby Kale Mix, Wish-Bone Light Balsamic & Basil Vinaigrette, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice. Snacks/Altro: Sensible Portions Garden Veggie Straws, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Egg White, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate, VPX Carbonx. Di più...
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2724 kcal
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Esercizio:
Step Master - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 50 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di dmrvdm
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