|
emang ya defkal tu ngaruh banget sama berat badann😭 ga nyangka bulan oktober kemaren bb 51 sekarang jadi 46
kuncinya adalah defkal,sabar dan konsisten... aku jg kadang workout sihh 1 video dari channel Chloe tingg
|
46 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
897 kcal
|
Gras: 12,40g | Prot: 24,73g | Carb: 175,65g.
Colazione: Ubi Jalar (Manis). Pranzo: Uleg Sambal Pedas, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Cena: Semangka. Snacks/Altro: Roti, Roti Putih, Roti, Acar. Di più...
|
peso stabile
|
 Commenti
09 nov 21 da utente: ayodietkak
|
kaka ngurangin berapa kalori?
09 nov 21 da utente: SalwaFakhira
|
iya sih ngaruh banget cuma kalok berhenti defkal bb nya stuck di tubuh aku gitu
09 nov 21 da utente: nanarikarina
|
maaf kha defkal itu apaya
09 nov 21 da utente: paris chellia shirene
|
@paris defisit kalori. Bahasa simpelnya mengurangi kalori yg masuk dalam tubuh.
09 nov 21 da utente: intanfirmala
|
09 nov 21 da utente: chel_lmbg
|
Aku makan dikalori 1300 ya
10 nov 21 da utente: Itsmee_intann
|
berat badan aku 46 pengen ke 51
10 nov 21 da utente: ratnasari66
|
Ratnasari66 wah satu serfernih menaikan berat badan saran aku 1. makan dengan nutrisi cukup, 2. minum air cukup, 3. olahraga 15 menit sampai 30 menit dilakukan 3x seminggu sehari rest day, 4. saat rest day lakukan beres-beres rumah, stretching, baca buku, 5. tidur malam 7 jam sampai 8 jam, alat yang di butuhkan untuk workout: 1. dua dambbell berat 2kg, 3. woven stretching exercise strap loop, 4. hip band yang medium, 5. flexi exercise strap, 6. matras yoga bisa beli di happyfit official shop yang ada di shopee mall, untuk gerakan workout ikuti web berjudul 2021 FiTober challenge, buat rajin minum serta semangat workoout bisa beli botol minum motivasi di shopee, untuk tau kalori kebutuhan yang dikonsumsi buat menaikan berat badan hitung di web tdee kalori, untuk mencatat bb, bmi dan hasil ukur lingkar badan. kamu instal di play store aplikasi aktibody pengukuran otot, berat, lemak, tubuh begitu cara menaikan berat badan, melihat hasilnya serta semangat workoutnya
12 nov 21 da utente: tetyyuananda1995
|
makan di kalori brp ka? bb awal ku sama
15 nov 21 da utente: alisyalisa_
|
15 nov 21 da utente: rantynajma28
|
Tinggi badanku 150 cm
Bb 46
Makan dikalori 1300
15 nov 21 da utente: Itsmee_intann
|
itsmee_intann aku hitung di web kalkulator bmi surabaya hasilnya: Index Masa Tubuh (BMI) Anda 20.4. Itu artinya berat badan Anda tergolong dalam kategori Normal. begitu
15 nov 21 da utente: tetyyuananda1995
|
Kalo boleh tau seminggu workout berapa kali kak?
17 nov 21 da utente: hampyorae
|
Kalo boleh tau seminggu workout berapa kali kak?
17 nov 21 da utente: hampyorae
|
17 nov 21 da utente: khsnktm06
|
Aku seminggu WO 3 kali yahh
WO dari video chloe ting
17 nov 21 da utente: Itsmee_intann
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Itsmee_intann
|