Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2021
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45,8 kg
Perso fino ad ora: 3,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1071 kcal
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Gras: 42,52g | Prot: 87,36g | Carb: 92,57g.
Colazione: Sayur Bening Bayam, Nasi Putih, Sayap Ayam, Tahu. Pranzo: Tahu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Nasi Putih. Cena: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur, Tahu, Sayur Bening Bayam. Snacks/Altro: Mangga. Di più...
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1688 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Riposare - 13 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
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Calando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di syahardini4
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