Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 novembre 2021
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98 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2111 kcal
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Gras: 86,04g | Prot: 96,91g | Carb: 250,09g.
Colazione: Mandalina, Fellas Protein Bar Almond & Cacao. Pranzo: Mercimek Çorbası, Mevsim Salata, Sebze Graten, Etli Mantı. Cena: Turşu, Siyah Üzüm, Lezita Piliç Kasap Köfte, Lahana Sarması. Snacks/Altro: Dut Kurusu, Elma, Cevizli Sucuk, Nestle Coffee-Mate, Eti Karam Sticks Bitter. Di più...
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2986 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di redrock46
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