|
Herkese selam
90 günlük serüvene kaldığımız yerden devam
Günden güne inceldiğimi hafiflediğimi hissediyorum
77 gün kaldııı
Başlangıç 28 Ekim==92.5
Bugüm 10 Kasım== 89.5
|
89,5 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 24,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1130 kcal
|
Gras: 39,19g | Prot: 66,37g | Carb: 138,52g.
Colazione: Yeşil Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Domatesler, Havuç, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Haşlanmış Yumurta. Cena: Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Tavuk Baget, Limon Suyu, Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ezogelin Çorbası. Snacks/Altro: Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi, Elma, Ceviz, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Yeşil Çay, Şekersiz Türk Kahvesi. Di più...
|
Calando 1,1 kg a Settimana
|