|
Ne yapacağımı bilmiyorum artık. Spor ,if, sağlıklı beslenme, ekmeksizlik, suya dikkat etmek... Başka ne lazım ki?!
|
50,9 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1031 kcal
|
Gras: 39,77g | Prot: 44,37g | Carb: 130,25g.
Colazione: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Lor Peyniri, Mandalina. Pranzo: Yeşil Çay, Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Elma, Tiramisu. Cena: Etli Patates, Mandalina, Koska Tahin, Kurabiye. Snacks/Altro: Trileçe, Bulgur Pilavı, Sırma Doğal Maden Suyu. Di più...
|
|
1710 kcal
|
Esercizio:
Addominali - 1 minuto, Studiare (Studio) - 25 minuti, Stare seduti - 19 minuti, spor - 1 ora, Stare in piedi - 12 minuti, Dormire - 9 ore e 45 minuti, Riposare - 11 ore e 38 minuti, Cucinare - 40 minuti. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|