Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 novembre 2021
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136,0 kg
Perso fino ad ora: 16,2 kg.
Rimanenti: 31,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2350 kcal
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Gras: 50,14g | Prot: 254,03g | Carb: 238,12g.
Colazione: Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Hershey's Special Dark Cocoa Powder, Monk Fruit in The Raw Monk Fruit Sweetener, Quaker Old Fashioned Oats, All Whites 100% Liquid Egg Whites. Pranzo: Trader Joe's Thai Yellow Curry Sauce, Publix Boneless Skinless Chicken Thighs, Trader Joe's Frozen Petite Peas, Brown Rice. Cena: Trader Joe's Frozen Petite Peas, Trader Joe's Thai Yellow Curry Sauce, Brown Rice, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast. Snacks/Altro: Oh Yeah! One Protein Bar, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. Di più...
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5240 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 25 minuti, Stretching (yoga) - 10 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 40 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 45 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Danosthebodybuilder17
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