|
Надо уменьшать кол-во жиров , оставлять постное мясо , белки , готовить на пару , плюс употреблять большое кол- во овощей .
Из -за жирной пищи самочувствие не айс .
|
72,6 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 7,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1642 kcal
|
Gras: 113,27g | Prot: 109,71g | Carb: 41,84g.
Colazione: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сыр Российский, Жареное Яйцо. Pranzo: Мир Заморозки Овощная Смесь, Куриная Грудка Вареная. Cena: Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Хохланд Плавленный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Di più...
|
Aumentando 1,4 kg a Settimana
|