|
Kali ini sangat lambat penurunan bb nya tapi tetap lingkar tubuh menyusut..
Bismillah smoga bisa konsisten menuju target.. semangat yuk bisa yuk!
|
74,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 14,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1184 kcal
|
Gras: 37,22g | Prot: 87,27g | Carb: 123,84g.
Colazione: Gula Pasir, Tahu Kukus, Telur Goreng tanpa Lemak. Pranzo: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tempe Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Cena: Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Tempe Rebus, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Snacks/Altro: Sari Roti Roti Tawar (1), Kopi Luwak White Koffie Original. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|