Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2021
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73,3 kg
Perso fino ad ora: 29,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2112 kcal
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Gras: 68,10g | Prot: 124,88g | Carb: 198,51g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Vinho Tinto de Mesa, Arroz Branco (Médio, Cozido), Batata Assada, Carne de Porco do Lombo Assada, Sopa de Legumes. Cena: Calvé Molho Kebab, Ovo Estrelado, Pingo Doce Veggie Rice, Iglo Hamburgers Frango, Pingo Doce Creme de Cenoura sem Batata com Agrião. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Pingo Doce Iogurte Skyr Maracujá, Vinho do Porto, Castanha Assada com Sal, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Vinho do Porto, Castanha Assada com Sal, Pão Branco, Bolo de Cenoura sem Cobertura Glacé. Di più...
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2211 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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