Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2021
|
74,5 kg
Perso fino ad ora: 28,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3036 kcal
|
Gras: 101,62g | Prot: 204,90g | Carb: 324,40g.
Colazione: Pomidor Malinowy, Zielona Herbata, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Tastino Wafle Ryżowe Naturalne, Chrzan, Szczypiorek, Piątnica Masło, Suempol Pstrąg Łososiowy, Grzybki Bułka Razowa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Marchewki, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Woda z Kranu. Pranzo: Jabłko, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Go On Granola Proteinowa Czerwona Porzeczka, Jeżyna, Malina, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Olimp Whey Protein Complex 100%. Cena: Czarny Pieprz, Sól, Suszona Figa, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Vemondo Makaron VEGE Świderki 100% z Czerwonej Soczewicy, Gotowane Marchewki, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Mięso z Piersi Kurczak, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna). Snacks/Altro: Jabłko, Cynamon, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Piątnica Twaróg Wiejski Półtłusty, Mroźna Kraina Jagody Leśne, Sól, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Czarny Pieprz, Oliwia Kaszubska Olej Rydzowy, Czerwona Papryka, Ser Feta, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Pomidor Malinowy, Natka Kolendry, Młode Dymki. Di più...
|
|
2220 kcal
|
Esercizio:
Fitify powtórzenia góra - 56 minuti, Riposare - 16 ore e 34 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|