Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 11 novembre 2021
|
58,5 kg
Perso fino ad ora: 9,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1515 kcal
|
Gras: 53,42g | Prot: 90,60g | Carb: 176,21g.
Colazione: 100% Cacau em Pó, Leite Desnatado, Maçãs Fuji, Açúcar, Santo Antônio Pasta de Amendoim com Whey Protein , Wickbold Pão Integral. Pranzo: Brigadeiro, Espinafre, Couve-Flor, Perdigão Linguiça Paio, Whey Fort Frutas Vermelhas. Cena: Quaker Aveia em Flocos, Heinz Molho Barbecue Regular, Tirolez Queijo tipo Gorgonzola, Forno Velho Doce de Abacaxi, Seara Hambúrguer de Frango Turma da Mônica, Pão Francês. Snacks/Altro: Tirol Queijo Mussarela (18g), Banana Prata, Alpes Chocolate Amargo 72%, Jabuticaba, Tirol Queijo Mussarela (18g), Wickbold Pão Integral, 100% Cacau em Pó, Leite Desnatado. Di più...
|
|
2187 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 8 ore, Dormire - 8 ore, Stare seduti - 6 ore. Di più...
|
peso stabile
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Marileibp
|