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Fase volumen on💪🏻💪🏻
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74 kg
Perso fino ad ora: 33 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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865 kcal
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Gras: 43,88g | Prot: 60,40g | Carb: 61,51g.
Colazione: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. Pranzo: DIA Chuleta de Pavo Adobadas, Verdifresh Lechuga Iceberg, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. Snacks/Altro: Victory Recovery Bar. Di più...
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2533 kcal
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Esercizio:
Spining - 45 minuti, Entrenamiento Pierna completo - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 12 ore e 55 minuti, Dormire - 9 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Elirapallo
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