|
полет нормальный
|
61,5 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2455 kcal
|
Gras: 77,95g | Prot: 172,29g | Carb: 300,07g.
Colazione: Яблоки Гала, Апельсин, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Pranzo: Смешанный Зеленый Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Авокадо Авокадо, Лента Пангасиус Филе, Пангасиус, Яблоки Гала, Апельсин, Сладкий Картофель (без Кожи, Отварной), Картофель Отварной, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Cena: ВкусВилл Хурма Ромашка, Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Греческий Салат. Snacks/Altro: Курага, Сушеный Инжир, Жареные Орехи Смешанные с Арахисом, Ehrmann Пудинг Шоколадный Эрмигурт, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . Di più...
|
|
2710 kcal
|
Esercizio:
Sauna - 2 ore, Doccia - 40 minuti, Cucinare - 1 ora, Shopping - 2 ore, Esercizio di condizionamento (centro benessere) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 20 minuti, VTT - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 1,2 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|