Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2021
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76,6 kg
Perso fino ad ora: 8,4 kg.
Rimanenti: 8,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1212 kcal
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Gras: 40,15g | Prot: 75,84g | Carb: 141,35g.
Colazione: Café, Subway Tomate, Queijo Minas, Pullman Rap10 Integral. Pranzo: Uvas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Hortifruti Patinho Moído , Sadia Calabresa, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Leite Integral, Bretzke Chocolate em Pó , Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Di più...
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2429 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di thaisgfrade
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