Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 novembre 2021
|
74,4 kg
Perso fino ad ora: 28,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2939 kcal
|
Gras: 108,31g | Prot: 178,33g | Carb: 325,58g.
Colazione: Łaciate Mleko Łaciate 0%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Suempol Łosoś Atlantycki Wędzony na Zimno , Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Chrzan, Szczypiorek, Zielona Herbata, Czerwona Papryka, Piątnica Masło, Putka Chleb Razowy, Marchewki, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Rzodkiewka, Jabłko, Cynamon, Borówka Amerykańska, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pilos Jogurt Protein Naturalny, Banan, Piątnica Twaróg Wiejski Chudy. Cena: Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Czarny Pieprz, Sól, Brązowy Sos Pieczeniowy, Bitki Wołowe, Cenos Kasza Pęczak Ugotowana, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Szparagi, Marchewki. Snacks/Altro: Muszynianka Muszynianka, Suszona Figa, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Cynamon, Maluta Jogurt Naturalny Wysokobiałkowy , Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kresto Żurawina, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Borówka Amerykańska, Orzechy Włoskie, Oliwia Kaszubska Olej Rydzowy, Natka Kolendry, Młode Dymki, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Rzodkiewka, Ser Feta, Biedronka Pieczarki. Di più...
|
|
2167 kcal
|
Esercizio:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 52 minuti, Riposare - 15 ore e 38 minuti, Dormire - 7 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|