Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2021
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81 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 18,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1472 kcal
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Gras: 53,63g | Prot: 98,11g | Carb: 153,94g.
Colazione: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Ovo Mexido. Pranzo: Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Molho de Mostarda e Mel, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Cena: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Mini-Cenouras, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Camil Feijão Fradinho, Kicaldo Feijão Fradinho, Feijão Fradinho Cozido, Super Frango Coxinhas Das Asas, Aurora Meio das Asas, Uniaves Meio Das Asas. Di più...
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2529 kcal
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Esercizio:
Cardio - 32 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Riposare - 14 ore e 48 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Storia del Peso di asqueiro
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