Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 novembre 2021
|
61,7 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2535 kcal
|
Gras: 112,49g | Prot: 172,73g | Carb: 234,04g.
Colazione: Сушеный Инжир, Сушеный Инжир, Апельсин, ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Хурма Ромашка, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Pranzo: Миндаль Миндаль, ВкусВилл Хурма, ВкусВилл Хурма Ромашка, Греческий Салат, Булгур (Вареный), Мираторг Свинина Лопатка, Свинина Лопатка. Cena: Фундук, Апельсин, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, Греческий Салат, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое . Snacks/Altro: Яблоки Гала, Russian Performance Standard BCAA++, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . Di più...
|
|
2845 kcal
|
Esercizio:
Shopping - 10 minuti, Sauna - 2 ore, Sesso - 30 minuti, Escursionismo - 40 minuti, Body Pump - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore, Doccia - 40 minuti, Zumba - 1 ora. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|