|
Итак, сегодня неделя с отслеживанием съеденного и подсчетом калорий. Для себя поняла, что моя причина срывов и перебор в калориях - питание в общепите и перекусы в машине. Всю неделю приходилось думать, что готовить. И тут нужно продумать и еду ссобой и перекусы, иначе голод тянет шоколадкам. Буду придумывать варианты домашней замороженной еды. Может кто-то поделиться своими лайфхаками.
|
83,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 3,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1344 kcal
|
Gras: 75,76g | Prot: 79,07g | Carb: 88,19g.
Colazione: Банан, Сало, Lactica Йогурт Греческий 4%, Творожная Запеканка, Ржаной Хлеб, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, ВкусВилл Йогурт Греческий 4%. Pranzo: Курица Вареная, Хлеб из Мультизерна, Борщ с Курицей. Cena: Скумбрия Запеченная, Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Белая Дача Рукола. Snacks/Altro: Сливы, Яблоко, Яйцо (Целое). Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|