Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 novembre 2021
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75,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3411 kcal
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Gras: 69,21g | Prot: 185,76g | Carb: 487,77g.
Colazione: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. Pranzo: Maggi Geschnetzeltes "Züricher Art", Reis (Gekocht), Arla Skyr Aprikose-Sanddornbeere, Ei, Becel Bratfett. Cena: Amecke Sanfte Säfte Multivitamin, Inkospor Active pro 80, Hafermilch, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. Snacks/Altro: TiP Brausetablette Vitamin C, Das Gesunde Plus Magnesium-Kalium Sticks Direkt, Myprotein BCAA mit Geschmack, Doppelherz Omega-3. Di più...
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3152 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Cyclette (Bicicletta) - 10 minuti, Lavoro - 4 ore e 9 minuti, Leggere - 1 ora, Stare seduti - 43 minuti, Stare in piedi - 10 minuti, Riposare - 7 ore e 38 minuti, Dormire - 8 ore, Lavori domestici - 40 minuti. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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