Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2021
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74,4 kg
Perso fino ad ora: 28,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2036 kcal
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Gras: 83,56g | Prot: 172,21g | Carb: 156,06g.
Colazione: Tangerinas, Elsdorfer Myq +Protein Fitness Quark Vanilla. Pranzo: Salada Verde Mista, Pastel de Bacalhau, Sopa de Legumes. Cena: Casa de Mateus Doce de Pêssego 0%, Saloio Requeijão Light, Dovo Clara de Ovo, Pimentos Verdes, Cogumelos Portobello, Frango Assado, Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Philadelphia Philadelphia Light, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, Continente Iogurte Liquido + Proteína Café, Pingo Doce Chocolate Preto 72%, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light. Di più...
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2245 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Artalmo
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