Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 novembre 2021
|
61,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2385 kcal
|
Gras: 79,68g | Prot: 180,48g | Carb: 246,85g.
Colazione: Хлеб Бородинский, Яблоки Гала, Хурма, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. Pranzo: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Зеленый Листовой Салат, Морковь на Пару, Приготовленная Морковь, Рис Вареный, Куриные Грудки (Запеченые), Свинина Лопатка, Куриный Бульон. Cena: Яйцо Всмятку, Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Bonduelle Кукуруза, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Хлеб Зерновой, Хлеб Зерновой, Санта Бремор Форель Слабосолёная. Snacks/Altro: Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) , Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . Di più...
|
|
2827 kcal
|
Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Shopping - 1 ora, Addominali - 1 ora, Aerobica - 1 ora, Riposare - 12 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di 89161192329
|