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Peso subindo sem sair da dieta. Será ganho de massa magra??? Medidas de cintura e quadril mantendo. Acho que vou começar a medir braços e pernas tb.
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75 kg
Perso fino ad ora: 22,5 kg.
Rimanenti: 12 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1397 kcal
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Gras: 64,02g | Prot: 178,41g | Carb: 21,96g.
Colazione: Manteiga (com Sal), Ovo. Pranzo: Abóbora Cabotia, Cenouras Cozidas, Queijo Trufado Damasco e Nozes, Lagarto Bovino Cozido. Cena: Filé de Frango Grelhado. Snacks/Altro: Sadia Mortadela Defumada, Clara de Ovo, Ovo. Di più...
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2024 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Suzane Guimarães
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