Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2021
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123 kg
Perso fino ad ora: 21 kg.
Rimanenti: 33 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1111 kcal
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Gras: 55,83g | Prot: 74,88g | Carb: 83,74g.
Pranzo: Abobrinha, Agrião, Pele e Carne da Coxa de Frango, Batata Doce Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Feijão Preto Cozido, Tomates Vermelhos, Alho, Banha de Porco
, Sal, Alface. Cena: Gergelim Branco Natural, Peito de Frango Desfiado Cozido, Banha de Porco, Sal, Tomates, Ovo. Snacks/Altro: Brigadeiro fit c/ banana e amêndoas. Di più...
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3276 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 10 minuti, Aerobica - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Cirloam
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