Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 novembre 2021
|
73,9 kg
Perso fino ad ora: 29,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2893 kcal
|
Gras: 76,44g | Prot: 189,47g | Carb: 373,09g.
Colazione: Chrzan, Rzodkiewka, Pomidor Malinowy, Szczypiorek, Piątnica Masło, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Oskroba Chleb Żytni , Zielona Herbata, Marchewki, Olimp Whey Protein Complex 100%, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Primavika Masło Orzechowe Active 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Pranzo: Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Łaciate Mleko Łaciate 0%, Cynamon, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Jabłka, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Orzechy Włoskie. Cena: Herbata bez Cukru, Gruszki, Zupa Fasolowa. Snacks/Altro: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Orzechy Włoskie, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Jabłka, Łaciate Mleko Łaciate 0%, Banan, Polmlek Ulubiony Twaróg Półtłusty, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Kupiec Płatki Orkiszowe Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Di più...
|
|
2226 kcal
|
Esercizio:
Fitify powtórzenia nogi hantle - 1 ora e 1 minuto, Riposare - 16 ore e 9 minuti, Dormire - 6 ore e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Hesz07
|