Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2021
|
73,1 kg
Perso fino ad ora: 30,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1871 kcal
|
Gras: 57,94g | Prot: 197,79g | Carb: 139,83g.
Colazione: Nestlé Kvarg Baunilha. Pranzo: Maçã, Pingo Doce Veggie Rice, Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Pingo Doce Creme de Legumes sem Batata. Cena: Casa de Mateus Doce de Morango 0%, Saloio Requeijão Light, Pimentos, Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Atum no Forno ou Grelhado, Sopa de Legumes sem Batata. Snacks/Altro: Continente Equilibrio Bolacha Arroz com Sal, Philadelphia Philadelphia Light, Danone Corpos Danone + Proteína Ananás, M&M's Salted Caramel, Pingo Doce Chocolate Preto Doce Tentação, Calvé Manteiga de Amendoim com Pedaços, Banana, Danone YoPRO Banana e Manteiga de Amendoim, Pingo Doce Chocolate Preto Doce Tentação, Château Choco Dragees. Di più...
|
|
2205 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 28 minuti, Stare seduti - 8 ore, Riposare - 7 ore e 32 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 9,8 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Artalmo
|