Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 novembre 2021
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69,2 kg
Perso fino ad ora: 17,8 kg.
Rimanenti: 2,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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699 kcal
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Gras: 24,26g | Prot: 91,80g | Carb: 22,90g.
Colazione: SanCor Queso Porsalut Light, Bocatti Jamón Natural Cocido, La Serenísima Leche Descremada. Pranzo: Huevo, Clara de Huevo, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). Cena: Ser Yogurt Firme, SanCor Queso Porsalut Light, La Campagnola Atún al Natural, Huevo. Snacks/Altro: SanCor Queso Porsalut Light, Bocatti Jamón Natural Cocido, La Serenísima Leche Descremada, Ser Yogurt Firme, Star Nutrition Premium Whey Protein. Di più...
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2300 kcal
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Esercizio:
Palestra - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di danidominguez.vialme
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